Sérénité : comment la trouver en soi et la cultiver

Trouver la sérénité, c’est suivre un chemin intérieur. Il commence par la compréhension de soi, de nos façons d’agir et de ressentir. Et puis le sentier continue avec notre environnement : comprendre ce qui nous entoure et notre façon de le vivre. Enfin la sérénité vient quand nous faisons la paix avec nous-même et avec l’extérieur. Nous pouvons alors vivre apaisés et sereins.

La sérénité vient de l’intérieur

La sérénité, c’est un état de calme et de tranquillité auquel chacun aspire. Elle vient de l’intérieur, de nos propres ressources. C’est cette paix intérieure qui nous apaise et nous rend pleinement nous-même. Celle qui nous fait rayonner de l’intérieur comme une bougie dans une lanterne. Cette paix-là ne peut venir que de nous-même.

Elle est composée de 2 éléments : la paix avec soi-même et la paix avec l’extérieur. D’abord nous accepter dans notre entièreté, avec notre lumière et notre ombre. Puis faire la paix avec ce qui nous entoure, en acceptant aussi la part de lumière et d’ombre de notre environnement.

Nous ne pouvons pas changer l’extérieur, nous n’avons pas prise sur ce qui arrive autour de nous. Mais on peut être en paix intérieure avec l’extérieur.

Trouver ou retrouver cette paix s’apprend avec le coaching de vie. Pour certains, le processus se fait naturellement. D’autres ont besoin d’apprendre à trouver le chemin : utiliser ses propres ressources et changer sa façon de voir. Le coaching de vie accompagne ce changement de posture et prépare à l’acceptation.

Trouver la sérénité du quotidien en 3 étapes

Première étape pour trouver la paix intérieure : se comprendre soi-même. Comprendre comment nous agissons, ce qui crée la paix en nous et ce qui crée la tourmente. Être conscient de nos émotions, de nos sentiments.

Ensuite comprendre l’extérieur, comment nous voyons notre environnement, comment nous sommes impactés par ce qui nous entoure.

Et puis faire la paix avec nous-même et ce qui nous entoure. Apprendre l’acceptation de soi et de ce qui se passe autour. Lâcher prise. Vivre les choses en soi. Apprendre aussi à se protéger et à gérer ce qui nous est insupportable. Se mettre dans une situation de paix, d’équilibre.

Notre corps est notre allié

Première étape, partons à la découverte de nous-même. Notre corps est une ressource que nous n’avons pas appris à écouter. Et pourtant ! Notre corps nous indique un rythme. Il sait ce qui nous fait du bien et ce qui nous rend mal à l’aise ou malheureux. Apprenons à nous faire confiance, à faire confiance à ce que nous dit notre corps.

Lucile Coach de Vie

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